記憶力低下の原因 　記憶力が悪いと感じる時期

年齢によって物覚えが悪かったり、物忘れがひどくなる為に記憶力が悪くなる、脳の細胞が死滅していくなどと良く言われていますが、実際は大きな間違いなんです。年齢と共に脳が衰えるのではありません。脳を使う回数が減少する事で結果、記憶力も衰え始めていくという事なのです。

脳を使えば使うほど、６０歳でも１００歳でもどんどんアップしていくのが記憶力なのです。年齢としての「老化」ではなく、神経の「老化」が記憶力と大きな関わりがあるのです。私たちの脳内には、記憶能力を司る「海馬」とよばれる神経中枢があります。記憶力を鍛えているほど、この海馬が大きく発達して、海馬が大きければ大きいほど他の人よりも記憶力の限界が大きく、記憶力が良くなると言われています。

脳を鍛える事で神経細胞が増えていきます。そして、それに対応して海馬も大きくなってきます。では、どのようにしたら脳の働きを活発にし、記憶の容量を増やす事ができるのか？

それはとても簡単です。テレビにでている芸能人の名前を口にだしていってみたり、小さな情報でも意図的に覚えるように心掛けてみたり・・・。日々の生活の中で心掛けが海馬を大きくするキーになるのです。また、資格や英会話など新たな事に挑戦してみましょう。趣味の幅を広げる事も記憶力を高める大きな機会になると思います。私はもう歳だからと年齢だけで諦めてはいけません。ぜひ脳を鍛えてもの忘れや記憶力の低下を克服しましょう。

記憶力が高まるとこんなにメリットがあります。

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